On ne le dira jamais assez, il est important de boire de l’eau.

60% de notre poids est constitué d’eau

L’eau est le principal constituant du corps de l’être humain.
Nous perdons environ 2 litres d’eau par jour (sueur, urine, selles, respiration), et si après 24 heures, nous n’avons pas récupéré cet eau, notre corps est déjà très déshydraté. 

Sans calories

Sans calories et pauvre en sodium, l’eau ne contient pas de lipides ni de cholestérol, ce qui en fait la boisson de choix dans les régimes amaigrissants.

 

Quelques bonnes raisons de boire de l’eau:

• L’eau hydrate votre peau

• Boire de l’eau prévient les infections urinaires

• L’eau élimine les toxines

• L’eau lubrifie vos yeux et vos articulations

• L’eau est un régulateur naturel de la température de votre corps

• L’eau aide à perdre du poids en procurant une satiété

 

L’eau et le vieillissement

• L’eau peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux
• Allège la constipation et améliore la digestion
• Améliore l’état de la peau
• Améliore l’acuité mentale
• Améliore la circulation sanguine

Quelle quantité devons-nous boire?

Les avis sont partagés quand à la quantité d’eau qu’un adulte devrait boire quotidiennement, mais on s’entend en général qu’on devrait boire une quantité de 8 à 12 verres de 240 mL (8 oz) par jour.

 

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